Makanan Sehat Buat Jantung - Mencegah Kematian Mendadak - Dr. Phaidon
Makanan Sehat Buat Jantung - Mencegah Kematian Mendadak - Dr. Phaidon
https://www.binaraganet.com/produk/3094-HEALTH-AND-HAPPINESS-Superba-Krill-Oil-30-Softgels.html
“Makanan Sehat Buat Jantung Mencegah Kematian Mendadak”
Scene 1 : Introduction : saat ini banyak masalah dengan penyakit jantung, yang bisa sangat fatal, menyebabkan kematian mendadak. Sebelum saya lanjutkan, mari kita simak dulu videoklip berikut
Scene 2 : Klip kematian mendadak
Scene 3 : Kematian mendadak karena serangan jantung umumnya disebabkan oleh 3 hal yakni
Masalah psikologis
Kekurangan magnesium
Penyumbatan pembuluh darah
Saya tidak akan bicara masalah psikologis di klip ini, tapi khusus saya akan bagikan tips makan sehat untuk mencegah serangan jantung
Pertama, makan buah 3 kali sehari. Ini penting. Ketika kita makan buah, maka kita mensuplai tubuh dengan mineral magnesium dan kalium sekaligus yang membantu agar jantung bekerja secara normal
Kedua, minum air putih cukup. Kita butuh 30 cc per kilogram berat badan. Jadi jika seorang dengan berat badan 50 kg butuh 1,5 liter per hari, orang dengan berat 70 kg butuh 2,1 liter per hari, dan orang dengan berat 90 kg butuh 2,7 liter air per hari. Air putih yang cukup mencegah kekentalan darah. Kita tau bahwa darah kental menyebabkan perlambatan aliran darah dan berisiko menyebabkan sumbatan pembuluh darah
Ketiga, hindari gorengan dan konsumsi lemak sehat. Goreng menyebabkan kekentalan darah sementara lemak sehat seperti alpulat, zaitun, kelapa malah membantu mengencerkan darah secara alami.
Jika kita mengalami kesulitan mengkonsumsi lemak sehat kita bisa menggunakan suplementasi omega 3 yang bisa berasal dari tumbuhan seperti minyak flaxseed, atau suplementasi omega 3 dari hewan, misalnya dari ikan salmon atau dari udang krill. Perhatikan klip berikut
Scene 4 : Klip ikan salmon berenang, klip krill berenang
Scene 5 : Krill adalah sejenis udang kecil yang tubuhnya mengandung omega 3 dan astaxanthin yang kemampuan antioksidannya gram per gram lebih kuat 500 an kali dari vitamin e. Anda perlu tau, bahwa udang krill ini adalah makanan dari ikan salmon sehingga tubuh salmon mengandung omega 3, dan warna merah ikan salmon adalah astaxanthin yang diperoleh dari krill.
Anda boleh mengkonsumsi omega 3 dari salmon atau dari krill, itu pilihan anda, akan tetapi jika anda mengkonsumsi suplementasi omega 3 dari krill anda akan mendapatkan manfaat lebih dibanding jika anda suplai dari salmon. Beberapa manfaat omega 3 krill adalah mengurangi nyeri sendi pada lutut, encegah kepikuan dan menurunkan trigliserida secara alami sehingga mengurangi serangan jantung,
