Fat Killer Workout - Olahraga banyak bakar Kalori
Fat Killer Workout - Olahraga banyak bakar Kalori
Fat Killer Workout - Olahraga banyak bakar Kalori
assalamualaikum wr. wb
Bagi saya olahraga sudah menjadi rutinitas penting dalam keseharian saya. Dalam proses loss 21kg kemarin, olahraga juga berperan atas kesuksesan saya turun berkilo-kilo itu.. olahraga sebagai salah satu jenis kegiatan bagi saya untuk membakar kalori..
di workout saya kali ini, saya mix antara jumping rope dan fat killer workout.. jujur gerakan seperti ini lah yg saya lakukan untuk membantu saya bakar jumlah kalori yang cukup banyak..
sekitar 7 menit gak nyampe per set nya lho yah.. tapi saya bulatin jadi 7 menit.. sebelum mulai siapakan alat skipping kalian, atau kalo tidak punya gerakan saat skipping itu kalian loncat biasa aja..
ada baiknya sebelum olahraga ini jangan makan berat alias 3 jam setelah makan berat atau dilakukan saat perut keadaan kosong karna sangat berfungsi dalam pembakaran lemak nya..
pemanasan sebelum nya juga di lakukan yah.. dan di akhir video langsung saya kasih gerakan saat saya pendinginan..
lakukan 2-3 set yah.. setelah kalian lakukan satu set nya, istirahat sekitar 1 menit baru lanjutkan lagi ke set berikutnya..
semangat sehat.. silahkan di contek gerakan wo saya kali ini, pelan saja yah.. jangan harus sama kecepatan seperti video saya di atas..
makasih yg udah nonton, jangan lupa like, subcribe, komen dan share ke teman2 lainnya yah..
semoga bermanfaat.. semangat terus yahhh..
ditunggu video aku selanjutnya...
DIET ITU MENYENANGKAN bagi ORANG YANG MENYENANGKAN
WASSALAM...
YeniFrindi AnggrainiUsman
