INFO SEHAT eps SENAM TAI CHI QIGONG
INFO SEHAT eps SENAM TAI CHI QIGONG
SENAM TAIJI
Senam tai chi adalah bentuk olah tubuh yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Banyak sumber mengatakan bahwa Senam Tai Chi berasal dari Cina dan berkembang sejak abad ke 16. Tai Chi merupakan latihan atau gerakan olahraga penggabungan antara gerakan tubuh, olah pernafasan dan juga meditasi. Tai Chi juga berbeda dengan senam lainnya, karena gerakan senam Tai Chi lebih lambat. Senam Tai Chi memfokuskan pada keselarasan gerakan dan pernafasan. olahraga ini cocok juga dilakukan oleh lansia yang sedang mengidap penyakit kronis. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa terjadi perbaikan kondisi pasien ke arah yang lebih baik dan cukup signifikan. Seperti berkurangnya rasa sakit ketika berdiri atau berjalan, mengurangi depresi yang umumnya terjadi pada pasien penyakit kronis seperti gagal jantung dan kanker. Kualitas hidup mereka juga meningkat.
tidak heran bila anda berlatih Tai Chi secara rutin dapat menambah performa fisik anda dan dapat meningkatkan kualitas hidup. Gerakan-gerakan pada Tai Chi juga dipercaya sangat baik bagi mereka yang sedang mengalami gangguan sendi atau arthritis. Karena gerakan Tai Chi ini menggabungkan antara latihan pernapasan, relaksasi secara perlahan-lahan dan lembut.
Manfaat senam Tai Chi sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan jika kita melakukan secara teratur dan dengan cara yang benar.
