Yoga Namaskara dan Yoga Kreasi | kesehatan dan kebugaran tubuh | Manfaat Yoga |
Yoga Namaskara dan Yoga Kreasi | kesehatan dan kebugaran tubuh | Manfaat Yoga |
Yoga adalah penyatuan dari bahasa sansekerta. Bisa juga disebut dengan penyatuan alam. Yoga adalah 6 dari filsafat hindu dan aktiviasnya berpa meditasi mengerahkan panca indranya dan pikiran secara menyeluruh. Bahkan yoga bisa dijadikan pengobatan alternatif dilakukannya pemanasan, olah tubuh atau meditasi. Orang yang melakukan yoga disebut yogis, dan yogin bagi pria dan yogini bagi wanita.
Yoga adalah aktivitas gerakan olah tubuh dan juga pikiran yang sangat fokus pada kekuatan dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Postur, rangkaian gerakan dan pernapasan adalah komponen utama yoga.
Manfaat Yoga untuk Tubuh
Banyak sekali manfaat yoga, adapun manfaatnya adalah sebagai berikut:
Mengurangi risiko akibat penyakit kronis
Sarana relaksasi
Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
Menurunkan berat badan.
Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
Meningkatkan keseimbangan
