NASI GORENG SEHAT || Menu Diet Sehat Enak
NASI GORENG SEHAT || Menu Diet Sehat Enak
MOHON DIINGAT, NASI GORENG DISINI ADALAH MAKANAN PENDAMPING / SIDE DISH CARBS YA, BUKAN MAKANAN UTAMANYA, YG MAIN DISH NYA ADALAH PROTEINNYA, POLA MAKAN INDONESIA YG MEMBALIK BAHWA NASI GORENG / NASI KUNING DLL SBG MENU UTAMANYA HARUS DIGANTI TERLEBIH DAHULU,
NASI GORENG DISINI MMG BERKESAN SEDIKIT JIKA DIBANDINGKAN NASIGORENG BIASANYA YG KITA BELI, BUT THIS IS WHAT I NEEN SESUAI KEBUTUHAN MACRO HARIAN
STOP NASI PUTIH BERAT BADAN STUCK :
https://www.youtube.com/watch?v=LKx0KywHTvc
NGEMIL HACK BEBAS MAKAN OREO NIH :
https://www.youtube.com/watch?v=FH4dHCYX2Q4&t=8s
Menu diet / menu sehat ini aku buat karena banyaknya yang ga bisa lepas dari nasi Putih, aku biasa menggunakan nasi merah sebanagi bahan utama nasi putih, dan itu enak banget kok,
BUat yang terlalu cinta nama nasi putih / nasi goreng nasi putih ini alternatifnya ya, nasi dimasak dengan metode srilanka dulu (buat yang ga ngerti caranya bisa dilihat di link ini :
https://www.youtube.com/watch?v=qPzPuLG1nm8&t=1s
karena nasi yang dimasak dg metode ini, secara otomatis akan berkurang kalorinya hingga 50%, dan meskipun dipanaskan kembali menjadi nasigoreng pun ttp aka berkurang juga kalorinya (tidak ada perubahan)
Resep bebas bervariasi, suka suka saja pakai bahan yang ada, yg mesti diperhatikan adalah jenis minyak, jenis nasi, jenis kecap, garam dan proses pemakaian apinya saja, karena hal ini yang berpengaruh besar pada hasil total kalori,
sekali lagi program aku adalah naik Masa otot, dan totan karbo yang aku konsumsi sehari adalah 150gr karbo (total karbo ya bukan gram berat makanannya : melainkan gramasi secara macronutrisi)
(Menu Diet harian aku )150GRAM KARBO AKU DAPATI DARI :
- 100 gr nasi merah / putih
- 40 gr Oatmeal
- 150 gr Pepaya plus buah lain, herbalife dll yg mengandung karbo juga
MAKA :
Sesuaikan kebutuhan karbo masing-masing dengan program masing - masing ya kalo mau menurunkan berat badan pun resep ini masih sangat bisa bedanya kalo mau menurunkan berat badan, ya balik ke kebutuhan karbo masing masing berapa, bisa di check di banyak kalkulator online di google ya, sekali lagi mau meniakan atau menurunkan berat badan, inget bahwa nasi bisa kita makan perhatikan video ini dulu macronya,
